Enfrente a preguiça…o prazer que virá depois dura o dia todo…

Esse foi o mantra que entoei na minha cabeça hoje cedo rss…tive oportunidade de correr na rua durante a semana…mas num dia nublado e chuvoso no RJ, levantando às 05:30 não é fácil…

Inspirado nisso, as boas de hoje são uma dica de pós-treino e uma reportagem do Drauzio Varela, médico e corredor, bem conhecido no Brasil hoje em dia…ele define a corrida como um antidepressivo poderoso!! E eu que não ia deixar uma chuvinha me desanimar 😊 

http://m.mdemulher.abril.com.br/saude/claudia/drauzio-varella-a-corrida-e-um-antidepressivo-poderoso
Pós-treino: um ovinho com azeite e pimenta calabresa bem pouco sal + duas frutinhas + 1 colher de sopa de aveia + canela + 1 fio de mel! Sucesso! E lembrando que validar essas dicas com o teu nutricionista é uma obrigação hein!

   
 
Um excelentes dia à todos!